Die Ernährungsweise übt maßgeblich Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit aus. Eine geeignete Ernährung hinsichtlich Quantität und Qualität vor, während und nach dem Training und dem Wettbewerb ermöglicht höchste Leistungen.
Durch sportgerechte Ernährung lässt sich nicht nur die Leistung steigern, die Regeneration optimieren und der Muskelaufbau verbessern, sondern auch das Wohlbefinden steigern sowie die Verletzungsanfälligkeit verringern.
Im Seminar werden Grundlagen für die Beratung von Sportlern aus den verschiedensten Bereichen vermittelt und individuelle Pläne für Ihre Sporternährungsberatung entwickelt.

Inhalte:
• Alles rund um die Energiegewinnung, Laktatleistungskurve und VO2 max.
• Wer ist Sportler und wer ist Breiten- bzw. Freizeitsportler?
• Die offiziellen Ernährungsempfehlungen für Sportler
(Basisernährung, Trainings-, Wettkampf- und Regenerationskost)
• Leicht und fit mit Low Carb. Ist Low Carb auch für Leistungssportler geeignet?
• Sportartspezifische Ernährung (Spielsport vs. Ausdauersport)
• Die Besonderheiten im Ausdauersport - Carboloading
• Sinn und Unsinn von Kreatin und Carnitin
• Wasserhaushalt und Getränk
• Blutparameter: Welche Mineralstoffe fehlen dem Sportler
• Sporternährungspraxis - Sie entwerfen einen sportspezifischen Essensplan

Wann: 22.-23. Februar 2013
Wo: Hamburg

Hier können Sie sich anmelden: www.weiterbildung-ernaehrung.de